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장어 꼬리나 마늘 엑기스를 먹지 않아도 정력을 올릴 수 있는 방법이 있다. 아래와 같은 음식을 피하자. 놀랍게도 다이어트 식단과 비슷하다.     우유를 비롯한 유제품 우유와 각종 유제품에는 다량의 칼슘이 함유되어 있다. 그런데 이 칼슘이 과다해지면 혈중 비타민 D를 억제하게 된다. 비타민 D는 테스토스테론 호르몬 분비를 촉진한다.   테스토스테론은 근육량을 늘리고 기초대사량을 증가시키는 역할을 한다. …
다이어트 식단이 정력 증진에 도움된다? 더보기

동서양을 막론하고 스태미나에 대한 관심은 뜨겁다. 서구화된 식습관, 잦은 음주와 흡연은 성 기능을 저하시키고 남성 건강을 위협한다. 전립선암은 국내 암 증가율 1위로 건강하고 활기찬 삶을 위해선 일상 속 관리가 필요하다.   특정 음식은 스태미나를 증강하고, 전립선암과 발기부전, 심장병 등을 예방해 건강한 성생활을 유지하도록 유지하는 데 도움을 준다. 남성한테 참 좋은 음식은 무엇이 있을까?     …
남자한테 참 좋은 스태미나 강화 식품 더보기

다이어트 할 때 피해야 할 것으로 낙인찍힌 식품들이 있다. 그러나 이들 식품이 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있다. 다이어트에 나쁘다고 알려진 음식이라도 어떻게 먹느냐에 따라 영향이 달라질 수 있다. 좋아하는 음식을 아예 끊으려 하면 다이어트에 실패하기 쉽다.     스테이크 육식을 줄이라는 얘기는 수없이 들어왔을 것이다. 스테이크가 항상 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 쇠고기 안심은 단백질이 …
살 빼는데 도움되는 의외의 식품 6가지 더보기

다이어트를 결심해도 건강관리를 잘 해야 효과가 오래 간다. 특히 중년은 음식 조절을 해도 몸에 꼭 필요한 영양소는 먹어야 한다. 몸을 지탱하는 뼈와 근육을 유지하는 단백질, 칼슘, 철분 등이다.   밥, 면 등 탄수화물을 줄여도 채소, 과일에 많은 식이섬유를 먹어야 한다. 살 빼면서 건강을 챙길 수 있는 음식들을 알아보자.     두부 두부는 수분이 많아 배가 …
중년이 다이어트 하면서 챙겨야할 음식들은? 더보기

새콤달콤 알알이 톡톡 터지는 맛이 일품인 석류가 제철이다. 천연식물성 에스트로겐이 풍부한 석류는 여성들에게 이로운 과일로 잘 알려져 있다. 하지만 알고 보면 남성에게도 최고의 과일이 될 수 있다.   연구에 따르면 100% 석류 원액을 꾸준히 마신 남성은 고환암이 재발하거나 전이될 가능성이 낮았다. 매일 석류 100% 주스를 237㎖씩 섭취한 발기부전 환자는 마시지 않은 사람보다 증세 호전 가능성이 …
여자에게 좋은 석류… 남자도 먹어야 하는 이유 더보기

찬 바람이 불기 시작하면 곧 가을이다. 무더위 속에서 시원한 바람만 찾다 보니 부부 또는 연인 관계도 시들해졌을 가능성이 크다. 성관계는 정신적, 신체적 건강에 좋은 점이 한 두 가지가 아니다. 적절한 성관계는 피부를 좋게 하고, 열량을 태우는 운동 효과를 내고, 심장을 튼튼하게 해주고, 마음을 안정시키고, 숙면에 도움이 된다.      성 건강에 좋은 음식 10가지   …
성관계 전에 먹으면 좋은 음식 10가지 더보기

근육 조직 만들기에 꼭 필요한 단백질은 닭가슴살이나 소고기에만 존재하는 것은 아니다. 고기에 비해 지속가능한 친환경 단백질 식품인 콩류를 비롯해 견과류, 생선 등에도 근력 운동에 필요한 단백질이 충분히 있다. 게다가 힘든 운동 후 염증까지 줄일 수 있는 건강한 식재료들이다.      그릭 요거트 지방이 풍부한 그릭 요거트는 칼로리와 단백질이 풍부하다. 근육을 만드려는 사람들에게 권장하는 단백질 양은 …
운동러를 위한 고단백 식재료 5가지 더보기

본인의 체질에 잘 맞는 음식이 약물보다 낫다는 옛말이 있다. 특히 요즘 같은 여름철 삼복 시즌이 다가오면 보양식에 대한 사람들의 관심이 급격히 늘어난다. 더운 여름철을 건강하게 보내기 위해 섭취하는 보양 음식은 삼계탕, 보신탕 등으로, 시즌이 시작될 때마다 많은 이들이 찾곤 한다.   또한, 보양 시즌이 아니더라도 발기부전을 겪는 남성들이 보양식을 찾는 경우가 특히 많은데, 발기부전에는 주로 …
남성에게 좋은 ‘보양 음식’ 어떤 것이 있을까? 더보기